Après un an, deux ans, dix ans d’abstinence, refaire l’amour est parfois un moment difficile, parfois angoissant. Il est normal de ressentir de l’appréhension. Mais il est essentiel d’aborder cette situation de manière positive.
Communiquez ouvertement avec votre partenaire
La communication est la clé. Parlez ouvertement de vos sentiments, de vos craintes et de vos désirs avec votre partenaire. Exprimez ce que vous ressentez et écoutez également ses sentiments.
Prenez le temps
Ne vous sentez pas pressé. Prenez le temps nécessaire pour vous ajuster à cette nouvelle étape. La patience et la compréhension mutuelle sont cruciales.
Explorez la connexion émotionnelle
Construisez ou renforcez la connexion émotionnelle qui vous lie avec votre partenaire. Une intimité émotionnelle peut contribuer à atténuer les peurs et à renforcer le lien entre vous.
Redécouvrez le plaisir
Explorez ensemble ce qui vous apporte du plaisir. Redécouvrez vos zones de confort et soyez ouvert à l’exploration de nouvelles expériences, en respectant toujours les limites de chacun.
Consultez un professionnel
Si les peurs ou les problèmes persistent, n’ayez pas peur de consulter un psy ou un sexologue. Ils peuvent offrir un soutien et des conseils précieux pour surmonter ces défis.
Pratiquez l’auto-compassion
Soyez compréhensif avec vous-même. Il est normal d’avoir des appréhensions, mais n’oubliez pas que l’intimité physique peut évoluer avec le temps. Acceptez vos émotions et soyez patient.
Éduquez-vous ensemble
Apprenez ensemble sur la sexualité. Il peut être utile de lire des livres, de suivre des cours, ou même de consulter un sexologue pour obtenir des informations qui peuvent vous aider à comprendre vos besoins et ceux de votre partenaire.
Adoptez des préliminaires prolongés
Les préliminaires peuvent contribuer à créer une atmosphère détendue et à augmenter l’excitation. Prenez le temps de vous caresser mutuellement, de vous embrasser et de créer une atmosphère intime.
Restez ouvert aux ajustements
Soyez prêt à ajuster vos attentes. La vie sexuelle évolue, et il est normal que les choses changent. Soyez ouvert aux ajustements et aux discussions continues.
Priorisez le bien-être mental et physique
Assurez-vous que votre bien-être mental et physique est une priorité. Une bonne santé globale peut avoir un impact positif sur l’intimité et le plaisir.
N’oubliez pas que chacun a son propre rythme et que la communication ouverte avec votre partenaire est essentielle pour créer une expérience positive et enrichissante.
